外食をする事が多い僕ですが、同じ外食をするにしても変化を楽しみたい！ファッションやランチで生活を豊かな気持ちにシタイ！ココは、おかしな人が書いている、至ってふつーの、衣食住をテーマにしたブログ、、だと思っております 笑
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2008/01/21 (Mon)
こんばんわっ('-+')
今日は帰ってきてから10分で飯を作ったぜー。
簡単な晩飯なんだけどね・・・。
チキンのトマトソース和え
材料
・鶏肉（冷凍済み）
・塩
・こしょー
・ばじーる
・とまとそーす
・にんにく
・ネギ
まず、冷凍保存しておいた鶏肉を流水で解凍！
その間に、トッピング用のネギを切り･･･
にんにくを刻み、フライパンへ･･･
オリーブオイルと一緒に炒めます。
そこに5分ほどで解凍できた鶏肉に、塩、こしょー、バジルで下味を付けて
焼きます！！
そしてネギをいれ、炒めます。
次にトマトソース缶を開けて、一緒にいためる。
適量水を加えたら、ちょっと煮ます！
あっというまに出来上がり！
ゴハンが進むよーーー。
機能つくったスープと、昨日切って余ったキャベツ千切りとで、栄養ばっちり。
ごっそーさんでした。('-+')
今日は帰ってきてから10分で飯を作ったぜー。
簡単な晩飯なんだけどね・・・。
チキンのトマトソース和え
・鶏肉（冷凍済み）
・塩
・こしょー
・ばじーる
・とまとそーす
・にんにく
・ネギ
まず、冷凍保存しておいた鶏肉を流水で解凍！
その間に、トッピング用のネギを切り･･･
にんにくを刻み、フライパンへ･･･
オリーブオイルと一緒に炒めます。
そこに5分ほどで解凍できた鶏肉に、塩、こしょー、バジルで下味を付けて
焼きます！！
そしてネギをいれ、炒めます。
次にトマトソース缶を開けて、一緒にいためる。
適量水を加えたら、ちょっと煮ます！
あっというまに出来上がり！
ゴハンが進むよーーー。
機能つくったスープと、昨日切って余ったキャベツ千切りとで、栄養ばっちり。
ごっそーさんでした。('-+')
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